90 kg

Urodzony: 07.08.1941 Wzrost: 167 cm Waga: 86 - 90 kg Kraj: Włochy http://www.sfd.pl/temat67212/ tu mozesz nieco poczytac

no mi to wygląda jakbyś w ogóle ich nie trenował bo 90 kg w siadzie to nie jest dużo :) a tak z ciekawości jakie są wyniki w bojach w twojej kat w irlandi ?

[...] Zalecana dzienna porcja: 1-2 kapsułki dziennie na ok. 1 godz. przed snem lub inaczej po konsultacji z lekarzem. i teraz moj dylemat %) brac 1 kapsulke czy 2 %) ???????? waze 90 kg przy zwroscie 186 jesli to pomoze chyba wezme 1 kaps przed snem bo bede jeszcze bral witaminy w poludnie. pozdr Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2009-08-12 11:54:10

cwicze na takiej poprostu żal... jak zarzucisz 90 kg to juz lata cała, stojaki sie gną, te cos na na rozpietki to niepotrzebny bajer, pomijajac fakt ze tam gdzie są stojaki to akurat najwygodniej by sie lapalo do wyciskania, dozbieraj i dokup se ławke w pełni regulowana taka zebys mogl nawet bary zrobic i do tego oddzielne stojaki

Chciałbym ustalic nowa diete na mase i wlaczyc w nia te suplementy : - OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE POWDER 600g - OLIMP HMB 200 kaps. - OLIMP GLUTAROL 1000 250 tabl. - TREC MASS XXL 2000g 2x - HI TEC PROTEIN 80 2500G Mam 18 lat 186 cm i 90 kg

[...] się rozwodzić Z supli to przez ostatnie 8 miechów nic nie brałem ale w przeszłości było kilka kuracji kreatynowo-glutaminowo-hmbowych (i innych) Moim celem jest dobicie do 90 kg tak w dwa tygodnie () A tak poważnie to stopniowe zwiększanie masy oraz jakości mięśni bez zalewu tłuszczu. Mam w planach włączenie na dłuższy okres (tak 5-6 mies) do [...]

[...] 16 lat i wyglądasz jak totalny leszcz. Jestes słaby i mały zgadza sie? Wgłowie tez oleju nie masz. Weźmiesz mete, łapa spuchnie do 35 cm na pompie. Po cyklu nieco spadnie. 90 kg na klate bedzie szło Efekty hvjowe więc. Za jakis czas pujdzie następny cykl, potem następny. Za pare lat bedziesz skoxowanym tępakiem, bez wykrztałcenia, zdrowia i [...]

no tak ale jak by nie bylo 90 kg powino latwo poleciec a tu nic nie poszlo niewiem co jest ;/

Wiek : 18 lat Waga : 90 kg Wzrost : 195 cm Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : ciężko powiedzieć ale troche już się w to bawię ;-) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztangi, modlitewik, ławeczka regulowana + i -, wyciąg góra dół, stojaki, Dieta : [...]

1. przed siłownia jem ryz parboiled, po zwykly bialy, czy moge je gotowac razem w jednym garnku? tak 2. ile mam pic carbo bezposrednio po treningu przy wadze 90 kg jesli 30 min po treningu jem paczke bialego ryzu (oczywiscie z dobrym mieskiem)? carbo odrazu po treningu, do 1h po treningu zjedz pelnowartosciowy posilek - ww zlozone o niskim ig + [...]

DZieki. NO to zmienie troche trening i zastosujesie do tego to wy tu mówiliście. radziu16: ile cwiczysz bo widze jestes mój rocznik a do 90 kg to ja jeszcze musze z miech moze 2 potyrać.

Mam 185cm wzrostu i w 2 msc zjechalem z 97 do 90 kg i znajomi pytaja czy chodze na ta silownie bo tylko zmarnialem, ale z tego co mi sie wydaje to trzeba najpierw spalic tluszcz a potem budowac czyste miesnie, mam racje ?

Dokładnie tak jak napisał TomQ.Chce być jak najbardziej napakowany,wiec wale wszystko codziennie,to szybciej wejdzie,nie?Waze juz 90 kg,mam 170 cm wzrostu.

Czemu nie chce byc masywny tylko sama rzeźba taka waga własnie mi odpowiada 90 kg i takiej wagi sie chcem trzymac wiem ze jeszcze poinienem przytyc

Czyli jak 90 kg to 9 kaps.???. Troche dużo tych kaps. z karnityna i green tea jak na 1 dzień.A jak ten olej dawkować i w jaki sposób??

90+kg to już ładna waga, więc możesz mono wrzucić. pzdr/

90 kg 191 cm bf około 15 % , jak nie starczy to najwyżej pod koniec redukcji dowale minsa i tyle :P Zmieniony przez - DawCioS w dniu 2014-04-30 21:36:03

ale wlasnie mial 100 i powiedział mu że ma zmniejszyć do 50 przy 90 kg wagi także nie wiem kogo posłuchać, i co normalnie taką ugotowaną ? nigdy takiej nie jadłem, jak to w smaku wiesz może ? :D

Zalezy od siedzi jak na zawodach szkolnych. U nas w szkole nie mozna bylo robic mostku ani troche. Ale z 90 kg chyba nie masz czego szukac tam bez urazy ;)

Czyli przy mojej wadze 80-90 kg ok 6-7 kaps na porcję. Zastanawiam się nad tym "ranem", skoro Bcaa ma duże właściwości kataboliczne. Może wypowie się ktoś znając tmat od podszewki: zastąpić poranną porcję białka porcją bcaa ??